6 Cara mengatasi penuaan dini secara alami

Sebenarnya, bukan masalah tua atau tidak. Akan tetapi, menjadi tua sebelum waktunya yang harus dihindari. Berikut terdapat beberapa tips cara mengatasi penuaan dini (early aging/premature aging) secara alami.

Jamak diketahui jika solusi paling mudah yang dilakukan oleh masyarakat modern untuk mencegah penuaan dini adalah dengan mengkonsumsi vitamin dan/atau protein instan. Sementara waktu, perawatan kulit dengan cara semacam itu tampak efektif namun tidak bertahan lama.

Cara mengatasi penuaan dini

Tips berikut ini hanyalah sebagian kecil dari berbagai metode dan tehnik alami dan tradisional dalam mengatasi penuaan dini. Antara lain :

1. Refreshing atau Relaksasi
Sebagaimana diketahui bahwa salah satu penyebab terjadinya penuaan dini pada kulit yang juga berdampak pada organ lainnya adalah disebabkan oleh stress oksidatif. Keadaan seperti itu tentunya harus diatas dengan memulihkan kondisi kejiwaan atau psikis.

Mulailah luangkan ruang dan waktu untuk refreshing dan relaksasi. Tidak harus mengeluarkan biaya mahal, cukup menciptakan kondisi yang nyaman dan memberi ketenangan bagi jiwa dan raga anda.

2. Konsumsi makanan kaya Lycopene
Zat Lycopene banyak ditemui pada wortel dan tomat. Kedua sumber makanan alami ini terbukti memiliki kemampuan untuk melawan efek oksigen aktif atau yang biasa disebut dengan radikal bebas.

wortel mengatasi penuaan dini

3. Konsumsi makanan kaya Lutein
Sumber makanan alami yang banyak mengandung Lutein terdapat pada sayur-sayuran hijau seperti bayam dan kangkung. Zat lutein memiliki fungsi yang hampir sama dengan Lycopene yang sebagai sumber anti oksidan alami. Namun selain itu, zat ini juga mampu melindungi kerusakan sel-sel kulit dari paparan sinar UV secara langsung dan berlebih dengan intesitas tinggi.

4. Olah raga rutin dan teratur
Berbagai studi telah membuktikan bahwa olah raga dengan porsi cukup dan teratur mampu meremajakan sel-sel tubuh, termasuk jaringan kulit. Olah raga juga mampu membantu mengeluarkan kotoran dalam tubuh yang keluar bersamaan dengan keringat, termasuk terapi untuk mengatasi jerawat.

Selain itu, olah raga yang merupakan hobi dan kegemaran juga mampu memberikan ‘rasa bahagia’ bagi seseorang, dimana perasaan ini bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit.

5. Kurangi paparan Sinar matahari
Paparan sinar matahari (UV/Ultraviolet) langsung khususnya ketika terik siang hari juga disebutkan sebagai salah satu penyebab terjadinya penuaan dini pada kulit wajah dan anggota tubuh lainnya. Bahkan, ada pula yang menyebutkan bahwa paparan langsung sinar matahari dengan intensitas dan frekuensi tinggi dapat menyebabkan kanker kulit.

6. Seks berkualitas
Maksud dari seks berkualitas adalah hubungan seksual antara suami istri yang mampu memberikan kebahagiaan lahir dan batin bagi keduanya. Hal ini telah dibuktikan oleh ilmuwan, Dr. Braverman. Namun, yang patut menjadi catatan adalah bukan hubungan diluar nikah.

Mengapa demikian ?, Hubungan seksual diluar nikah justru memiliki kecenderungan sebaliknya, karena hubungan tersebut justru melahirkan 'perasaan bersalah’ diantara keduanya yang pada akhirnya juga berujung pada strees. Jadi, hubungan seks diluar nikah bukan merupakan solusi untuk mengatasi penuaan dini.